この記事では、エアロステッパーSP-500の口コミレビューや、効果的に痩せる使い方をお伝えします。
エアロステッパーSP-500の発売元の東急スポーツオアシスは、フィットネスクラブやキッズスクールなど運動に関する事業を行っている会社です。
エアロステッパーSP-500は、フィットネスクラブのノウハウをギュギュっと凝縮して造られたステッパー。効果の方も期待が膨らみますね♪
そんな東急スポーツオアシスのエアロステッパーSP-500の購入者からは、ポジティブな口コミで溢れ返っているんです。
- ながら運動できるので継続できる
- 静音性に優れている
- 天候に左右されない
音が静かでテレビや音楽を視聴しながら、それでいて天候に左右されずに家で運動できるなんて、これからの季節にピッタリなステッパーですね。
また、エアロステッパーSP-500を使った基本的な有酸素運動の方法は、記事本文でお伝えします。
この記事では、エアロステッパーSP-500について詳しくまとめました。
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エアロステッパーSP-500の口コミレビュー
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ここでは、エアロステッパーSP-500の口コミレビューをお伝えします。
気になる悪い口コミもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください♪
まずはエアロステッパーSP-500の、悪い口コミからお伝えします。
エアロステッパーSP-500の悪い口コミ・デメリット
東急スポーツオアシスのエアロステッパーSP-500の、悪い口コミレビューはこのようになります。
- 高齢者や体重が軽い人には負荷が強い。
- 歩数のカウントが左右踏み込んで1回。
- シリンダーが熱くなるので注意が必要。
エアロステッパーSP-500は、荷重を変えられないため、踏み込みが重い感じる方がいるようです。
特に体重が45kg未満の方が重いと口コミしていますが、数分ステッパーを踏むことでシリンダーが温まり、その後は軽くなる仕組みなので動かすことで解消できます。
一般的に歩数のカウントは、一歩で一回と思ってしまいますが、左右踏み込んで一歩とカウントされるので、歩数を計測する場合は「表示歩数×2」をすると良いですね♪
また、運動することでシリンダーが熱くなるので、運動後もしばらくシリンダーに触れないよう注意しましょう。
ステッパー選びの参考になれば幸いです。
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エアロステッパーSP-500の良い口コミ・メリット
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ここでは、東急スポーツオアシスのエアロステッパーSP-500の、良い口コミレビューをお伝えします。
大きく3つの良い口コミやメリットがあるので、紹介させて頂きます♪
ながら運動できるので継続できる
- テレビを観ながら運動できるので楽しく継続できそう
- 室内にいながら運動できるので継続できそう
- 好きな音楽を聴きながら運動できるので継続できそう
室内で運動できるSP-500の良い所は、ながら運動できることです。
「好きなテレビを観ながら、好きな音楽を聴きながら」運動できるので、楽しく身体を動かすことができます。
楽しく運動できることで、運動すること自体が楽しくなり、継続も苦ではなくなりますね♪
静音性に優れている
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- 音が静かなので時間を選ばない
- 音が静かでマンションでも下の階に気を遣わず運動できる
- 近くで家族が寝ていても音が静かなので気付かれない
エアロステッパーSP-500は、とても静音性に優れているという口コミが多く見られます。
静音性に優れているので、下の階に気を遣わずに運動できるのは嬉しいですね♪
家族が寝ていてもテレビを観ていても、気にせずSP-500を使えるので、継続していく気になれる特徴も見逃せません。
天候に左右されない
- 雨の日でも濡れずに部屋で運動できるのが嬉しい。
- 暑い日でも涼しくした部屋で快適に運動できる。
- 天候に左右されず部屋でいつでも運動できるので続けられそう。
運動するのに一番の障壁は、天候や気温の暑い寒いです。
エアロステッパーSP-500なら、室内で運動できるので天候は一切気になりませんよね♪
暑くても寒くても室温が一定の部屋で運動できるので、やる気が削がれることもありません。
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エアロステッパーSP-500の効果的に痩せる使い方
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ここでは、東急スポーツオアシスエアロステッパーSP-500の、効果的に痩せる使い方をお伝えします。
エアロステッパーで、効率的に痩せるには順序よくSP-500を使うこと。
脂肪燃焼効率を上げながら、効果的にシェイプアップする順序は以下のとおりです。
- ウォーミングアップ
- 筋トレ
- 有酸素運動
筋トレというとかなり体に負荷をかけるイメージですが、エアロステッパーでは体を無理に追い込むことはないのでご安心ください（笑）。
修行のようなことをしなくても、怪我を予防しながらマイペースでできるんです♪
それではひとつひとつ解説します。
ウォーミングアップ
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ウォーミングアップは、この後に続く筋トレや有酸素運動の効果を高める大切なパートです。
最初の5分はウォーミングアップに時間をあてましょう。
ウォーミングアップの目的
ウォーミングアップは軽視しがちですが、ケガの予防や今後の筋トレや有酸素運動の効率をアップさせる役割があります。
- 身体を大きく動かせる
- 代謝量がアップ
- 脂肪燃焼効率アップ
これだけの効果が見込めるとなると、ウォーミングアップはやらなきゃ損ですね！
SP-500を使ったウォーミングアップのやり方
ウォーミングアップでは、基本の姿勢を保ちながらゆっくりマイペースでステップ運動しましょう。
以下を意識しながら行ってください。
- 足の裏全体で体重を左右に横移動させて踏み込む
- 姿勢は背筋が伸びていることを意識する
- へそを引き上げるイメージを持つ
- つま先やかかとを浮かせないで足の裏全体で踏み込む
- 手は腰に当てる
- 慣れてきたら軽く腕を振ってもOK
あくまでもウォーミングアップなので、ゆっくり大きく動く意識で力まずにやりましょう♪
筋トレ
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ウォーミングアップで身体が温まってきたら、5～10分は筋トレパート。
筋トレとはいえ、力み過ぎると脂肪燃焼しにくくなるので、自分のペースを崩さず行うのがコツです。
筋トレの目的
SP-500を使った筋トレの目的は、身体についた脂肪を分解すること。
また、次の有酸素運動パートでの脂肪燃焼効率をアップさせる重要なパートでもあります。
SP-500を使った筋トレのやり方
- 体重移動ではなく、足の力で力強く踏みこむ
- まっすぐな姿勢を保ち、お腹に力をいれて行う
- 足の裏全体で床を押し込むイメージで行う
- ももやお尻回りの筋肉が使われているイメージをする
- 難しい場合は軽く踏むでもOK
特に下半身の筋肉を意識して運動すると、さらに脂肪の分解効果が高まるのでイメージすることが大事です。
SP-500を使った筋トレは、有酸素運動も融合されているので、無理せず体力のレベルに合わせるようにやりましょう♪
有酸素運動
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有酸素運動パートでは、筋トレパートで分解を促された脂肪を、しっかりと燃焼させます。
有酸素運動の効果を高めるには、呼吸も大切になってくるので、正しいやり方を心がけましょう。
有酸素運動の目的
先ほどお伝えしたとおり、有酸素運動の目的は分解された脂肪を燃やすこと。
そして有酸素運動をすることで、このような効果が見込めます。
- 体脂肪の燃焼
- 疲れにくい体
- 血液循環の促進による代謝UP
- ストレス緩和
有酸素運動といっても、難しいことを続けるわけではないので、リラックスして行いましょうね♪
SP-500を使った有酸素運動のやり方
- リズムを早めにする（自分のペースで）
- お腹に力を入れ姿勢に気を付ける
- 酸素を体の中に取り入れることを意識する
- 会話ができるペースで行う
- 余裕があったらテンポをアップさせてもOK
有酸素運動は、会話できる程度のペースでやることがポイントです。
理由は、脂肪燃焼効率に一番効果的といわれる運動強度だから。
逆に運動強度を上げ過ぎると、脂肪燃焼効率が悪くなるので注意してください。
酸素が体にしっかりと取り込まれていることを意識して、楽しんで有酸素運動しましょう♪
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エアロステッパーSP-500がおすすめの人おすすめで無い人
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ここでは、エアロステッパーSP-500がおすすめの人と、SP-500がおすすめでない人をお伝えします。
エアロステッパーSP-500がおすすめの人
エアロステッパーSP-500がおすすめの人は、室内で時間を気にせず有酸素運動したい人。
SP-500の特徴は、筋トレと有酸素運動が室内で行えることです。
例えば、ダイエットのためのジムに通う時間が取れない方にとって、室内で時間を気にせず運動できる環境は喉から手が出るほど欲しいはず。
SP-500は、静音性にも優れているので、例え深夜であっても迷惑になりにくい構造です。
ですので、SP-500は室内で時間を気にせず有酸素運動したい方に、ぴったりのステッパーといえるでしょう♪
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エアロステッパーSP-500がおすすめでない人
SP-500がおすすめでない人は、シェイプアップではなくビルドアップしたい人。
確かにSP-500を使えば、筋トレと有酸素運動を同時に行えます。
しかし、筋肉をムキムキにすることには、SP-500の特性上向いていないんです…。
ですので、ビルドアップ目的の方の場合は、トレーニングマシーンなど筋肉を大きくできる器具をおすすめします。
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エアロステッパーSP-500の機能と概要
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ここまで紹介しきれなかった、東急スポーツオアシスのエアロステッパーSP500の、機能と概要をお伝えします。
- メーター機能
- 傾斜5%のステップ台
- 仕様表
それではひとつひとつお伝えしますね♪
数字で運動を管理できるメーター機能
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ここでは、エアロステッパーのメーター機能を解説します。
エアロステッパーのメーター表示で、こんなことがわかります。
- ステップ回数
- 使用時間
- 消費カロリー
- カウント/分
運動管理ができるので、ペースが守れているかを確認するのに役立つ機能が満載です♪
メーターでは、ボタンを1回押すごとに、下段の数字の表示が変えられます。
- 使用時間
- 消費カロリー
- カウント/分
また、赤ボタンを約3秒長押しで数字がリセットされます。
注意点は、カウント/分は運動を止めるとすぐ0になるので、正確な数字を計測したい場合は連続で使用するのがおすすめです。
傾斜5%のステップ台
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エアロステッパーSP-500のステップ台は、傾斜を5°つけ足首を安定させる隠し味があります。
下半身をバランス良く使える角度なので、足を痛めることを防ぎつつ効率の良い筋トレ有酸素運動が可能です。
長く続けていくには、怪我しない配慮も大切ですね♪
SP-500の仕様表
| SP-500 | |
|---|---|
| 本体サイズ | （約）幅50cm×奥行32cm×高さ26cm |
| カラー | ブラック グレー レッド |
| 総重量 | 9.1kg |
| 耐荷重 | 100kg |
| 材質 | スチール、ABS |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | 不可 |
| 付属品 | 取扱説明書 専用マット 単4電池1本（モニター用） |
カラーは「ブラック・グレー・レッド」の三色展開なので、お好みで選べます♪
単4電池がモニター用で寿命が短いので、気になる方は事前に替えを準備しておくと安心です♪
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エアロステッパーSP-500の口コミレビュー！効果的に痩せる使い方のまとめ
ここまで、ツイストエアロステッパーSP-500の口コミレビューと、効果的に痩せる使い方をお伝えしました。
エアロステッパーSP-500の、悪い口コミレビューはこのようなものでした。
- 高齢者や体重が軽い人には負荷が強い。
- 歩数のカウントが左右踏み込んで1回。
- シリンダーが熱くなるので注意が必要。
エアロステッパーSP-500の購入者からは、ポジティブな口コミで溢れ返っています。
- ながら運動できるので継続できる
- 静音性に優れている
- 天候に左右されない
音が静かでテレビや音楽を視聴しながら、それでいて天候に左右されずに家で運動できるなんて、これからの季節にピッタリなステッパーですね。
エアロステッパーSP-500の最大の特徴は、有酸素運動と筋トレが同時にできることです。
- 体脂肪の燃焼
- 疲れにくい体
- 血液循環の促進による代謝UP
- ストレス緩和
最初は軽めの運動から始めて、徐々に時間を長くしていくことで、無理なく続けられますよ♪
SP-500の効果的に痩せる使い方は、順番が大切です。
- ウォーミングアップ
- 筋トレ
- 有酸素運動
有酸素運動には、修行のようなトレーニングは必要なく、会話できるくらいのペースで行うことが、一番効率を生むトレーニングです。
エアロステッパーSP-500は、好きなテレビを観たり音楽を聴きながら、無理なく運動できることで注目されている商品です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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